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一条热毛巾,竟有8种养生功效
发表时间:2020-06-30 09:32

一条热毛巾,竟有8种养生功效



生活中处处有惊喜,如果细心观察周围物品,把它们好好利用起来,说不定也能起到不错的养生功效。
 
就拿毛巾来说,虽然日常生活中再平常不过了,但是加热过后却有8个作用,是不是觉得很神奇?
 
 
 
 
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热毛巾有这8个作用
 
1、缓解颈椎痛、腰痛等
 
颈椎痛、腰痛是现代人的通病。利用家里的热毛巾敷在疼痛部位,有助于毛细血管扩张,加速血液循环,促进伤口愈合,使局部肌肉得到放松、缓解疼痛感。
 
 
 
热敷时适当按摩效果更加好,但按摩时要注意手法正确,讲究循环渐进,一开始不要太用力,让身体慢慢适应,避免伤到骨头。
 
另外,不小心扭伤第一时间一定要冰敷,等到急性疼痛期结束后热敷才能起到活血化瘀的作用。
 
2、缓解落枕
 
很多人都有落枕的情况,醒来之后发现自己颈部酸痛,活动受到限制。如果是不严重的落枕,其实用一条热毛巾就可以缓解回来。
 
 
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将毛巾加到温热状态后(有条件的可以用醋热敷),放在酸痛的脖子上,大约热敷15分钟,重复3次便可。
 
要是疼痛感一直不消,建议立即去医院让医生看看。
 
3、缓解黑眼圈
 
由于睡眠不足,眼睛周围的血流出现淤塞,就容易形成黑眼圈。
 
用热毛巾覆盖在眼部,注意温度不要太高,眼睛周围皮肤比较脆弱,容易烫伤,过一段时间可以改善血液循环,缓解黑眼圈。
 
不过,如果你的黑眼圈是因为遗传、或者反复抓挠形成的,热敷就没有啥效果了。
 
 
 
4、缓解眼睛疲劳
 
用眼多了,眼睛容易干涩疲劳,不妨用热毛巾给眼睛放松下。用40℃的水浸泡毛巾时,可以加入菊花、金银花等中药,有清肝明目的作用。
 
5、缓解喉咙不适
 
有些人因为职业原因,需要长时间大声说话,长期下去容易声音嘶哑,喉咙不适。除了多喝水之外,还可以用热毛巾敷一下,缓解喉咙肌肉紧张状态。
 
6、缓解痛经
 
不少女生来大姨妈的时候,由于血流不顺畅,会出现有血块,加上子宫平滑肌收缩过度,引起腹部疼痛。
 
 
 
用热毛巾放在肚子上,可以促进腹部血液循环,活血化瘀,能够有效缓解痛经。
 
热敷时要注意温度的调节,如果温度太烫反而会加重痛经。另外,要是出现剧烈腹痛的现象,要及时到医院检查是否是继发性痛经。
 
7、缓解失眠
 
睡觉前用热毛巾擦下后背,对于经常失眠的人来说,能帮助快速入眠。
 
擦背时,要沿着背部中线从上而下擦拭,反复在颈椎部位擦拭,能缓解颈椎的肌肉和软组织,使全身得到放松,睡个好觉。
 
 
 
8、改善头痛
 
上了年纪后,人会容易出现头痛头晕等现象。有些头痛是原发性的,虽然无需治疗,但疼起来实在忍受不了。
 
把一条温度适中的热毛巾放在脑门上,可以热敷太阳穴,通经活络,改善头痛等情况。
 
 
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热敷+粗盐,效果更好
 
热敷可以缓解身体一些不适症状,但如果加入一些粗盐,效果可能会更明显。
 
 
 
粗盐含有多种微量元素,在热敷的时候能刺激皮脂腺的分泌,有助于去除表面死皮。
 
而且在温热的状态下,粗盐会渗透入体内,将寒气吸出来,从而提高热敷效率,起到消炎镇痛、疏通血管等作用,强化热敷效果。
 
 
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如何正确盐敷
 
1、选取合适粗盐。粗盐是指未经过加工的大粒盐,并非是平时的食用盐。一般用海盐比较好;
 
2、粗盐要炒热。粗盐要先倒进锅里炒热下,再放进纱布里,最好封起来,避免热敷时洒落;
 
3、放在需要热敷的部位。缝好的粗盐放在加热的毛巾下,等到温度不太高时,再放在热敷的部位。
 
盐敷没有最佳的时间,只要身体有不适都可以进行,但要记住一点的是,一般热敷半个小时即可取下来。
 

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