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快速缓腰椎酸痛,养生好方法!
发表时间:2020-06-29 15:27

快速缓腰椎酸痛,养生好方法!


现代人大多阳虚,除了生活习惯耗损了大量的阳气外,就是缺少运动,久坐,造成气血运行不畅!不管什么年纪,都有腰酸背痛,颈肩腰都有了问题。
 
今天给大家分享一个打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好的养生方法:夹脊法。
 
夹脊是经穴名,有调节脏腹机能的功用,主治上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病等。
 
脊,就是脊柱,督脉循经上行的地方,大家都知道,督脉为“阳脉之海”,对全身阳经脉气具有统率和督促的作用!
 
 
 
夹脊,就是夹督脉,刺激督脉;顺带着夹膀胱经。标准定位:在背腰部,当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸,一侧17个穴位。
 
膀胱经是人体最大的排毒通道,也是一个多血少气的经络,人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴,因此膀胱经有瘀阻,人体就会出现寒症,对五脏六腑气血的运行也有影响。主治范围比较广,其中上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病,下胸部位治疗胃肠疾病,腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。
 
 
 
夹脊会让你立刻后背、手脚温热!长期坚持,会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失!
 
夹脊法方法简单:坐、站都可以练,建议大家采用站式,因为我们坐的时间已经足够多了,最重要的是站式行气活血的效果更好,特别是对双脚冰凉的者。
 
 
 
【方法】
 
✦手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂轻轻用力向后或者向下拉,保持后拉的姿势30秒,然后放开双手,手臂自然下垂,这为一组。
 
✦休息10秒,深呼吸,然后开始下一组,连做5组。
 
✦5组做完,你会马上感到后背,手心都暖和了。
 
如果熟练了,在做向后用力拉伸的时候,可以活动肩部!
 
这个动作适合所有人,随时随地的做。我们前面说过,这个动作调动激活身体的阳气很好,如果身体阳虚之人,平时多做做艾灸,调理脾胃,让自己体内阳气满满!
 
(1)近人根据其特殊功效,对夹脊穴中的几个穴位又加了专有名称,如胸3夹脊穴为“肺热”,胸4夹脊穴为“胃热”,胸5夹脊穴为“肝热”,胸6夹脊穴为“脾 热”,胸7夹脊穴为“肾热”,腰2夹脊穴为“肾脊”等。还有将颈椎、骶尾椎各椎棘突下两旁0.5寸处穴也归于夹脊穴(现今别称颈夹脊、骶夹脊),从而使主治范围有所扩大。
 
(2)现代研究认为夹脊穴能调节植物神经的功能,故采用该穴治疗与植物神经功能相关的病症效果较好,如血管性头痛,肢端感觉异常症,植物神经功能紊乱所致的头晕、肢凉、半身麻木、多汗等,另外还有高血压病、红斑性肢痛症、中风(中经络)等也收到良好效果。其机理是通过对植物神经功能的调节,改善了血管功能和血液循环。

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